Punto de partida: Un camino de mil millas comienza con un solo paso
Punto de partida. Hoy ha sido el primer día del reto y he tenido que definir el punto de partida. En esta entrada te cuento cómo me ha ido.
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Tengo agujetas: El día después del Test Inicial (9)
Ayer hice el test inicial del programa desencadenado y ahora tengo agujetas. ¿Qué son?Resulta que lo que estudié en el instituto no es cierto.
Hoy empiezo a cuidarme (8)
Aquí te dejo mi Reto de 21 días de autocuidado paso a paso. Entra y descubre como crear tu propio reto, ¡a tu manera! para que puedas decir Hoy empiezo a cuidarme.
Cuidar el cerebro (7)
Cuidar el cerebro es un eslabón importante en la cadena del autocuidado.Te cuento cómo hacerlo a la luz de la evidencia científica dísponible.
Entrenar para mejorar la salud (6)
Entrenar para mejorar la salud es un gran desafio. En este artículo explico como uso el método científico para encontrar el mejor programa.
La importancia de dormir (5)
En este artículo vemos la importancia de dormir y cómo aplicar el método científico de forma práctica para logara dormir más y mejor.
Comer mejor con el método científico (4)
El método científico aplicado a comer un poco mejor. Te explico cómo aplico el método para diseñar pautas concretas para comer mejor.
Notion y el método científico (3)
Aprende a usar Notion y el método científico para cualquier proyecto que quieras emprender. Yo lo aplico a mi reto de 21 días.
Autocuidado ¿Qué significa? (2)
El autocuidado es una cadena de 4 eslabones. Voy a usar el método científico para ayudarme a mejorar mi salud.
El Reto de 21 días (1)
Comenzamos la aventura. En esta entrada te cuento lo que me he propuesto. ¡Acompáñame!
