SEGUNDA ETAPA. El camino hacia el autocuidado.
El camino hacia el autocuidado va más allá de conocer las estrategias. Eso es fácil, lo difícil es convertirse en alguien que se cuida.
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El Reto de 21 días (1)
Comenzamos la aventura. En esta entrada te cuento lo que me he propuesto. ¡Acompáñame!
Hábitos Atómicos
A veces hay historias que te siguen y te agobian hasta que caes en sus redes. Supongo que es un sesgo de percepción pero desde hace años «Hábitos Atómicos«, de James Clear, me persigue. Hábitos Atómicos La primera vez que escuché hablar del libro Hábitos Atómicos fue en un episodio de Libros para Emprendedores. Si eres […]
¡Comenzamos!
Una infografía de los 4 eslabones.
La resistencia.
La Resistencia está en todos nosotros. Nos atrapa, nos engaña, nos controla a través del miedo para que no logremos nuestros sueños.
Los eslabones del autocuidado. Bienvenido al segundo Reto de 21 días.
Los eslabones del autocuidado son: el descanso, la alimentación, el ejercicio y cuidar el cerebro. Bienvenido al segundo reto de 21 días.
Segundo Reto de 21 días
Segundo Reto de 21 días de Hoy empiezo a cuidarme. Bienvenido al segundo reto de 21 días. Antes de nada quiero dejarte claras algunas cosas. Este es un proyecto efímero. No te preocupes, no tengo intención de convertir esta aventura en algo permanente. Voy a hacer un segundo reto (y no descarto un tercero, en […]
Conclusiones del Primer Reto 21.
Descubre cuales son las conclusiones una vez terminado el primer Reto de 21 días de Hoy empiezo a Cuidarme.
Fracaso absoluto- ¿Fracaso absoluto? Fin de Reto.
Fracaso absoluto: He tardado mucho en escribir esta entrada porque me resulta muy dolorosa. Así que voy a ir al grano. Los últimos días he incumplido casi todas las rutinas que me había autoimpuesto. Ya lo decía en el último post… afrontaba la semana con dudas. ¿Fracaso absoluto? Lo primero es asumir la culpa. Tenía […]
Solo falta una. Resumen de la segunda semana.
Solo falta una. Una semanita más y habré completado el Reto de 21 días. Solo falta una semana y podré sacar conclusiones… pero qué semana… Resumen de la segunda semana. Comer Esta semana he restringido más las cantidades de comida, aunque tampoco demasiado. Aquí algunas reflexiones sobre esta semana. El «food craving» es controlable y […]
Dormir mal – Día 14
Dormir mal es desagradable. A partir de los 30 años el sueño empieza a desmoronarse y yo, que me acerco a la cuarentena, empiezo a notarlo.
